We are what we eat.
저는 고양이 알레르기, 강아지 알레르기, 집먼지, 진드기 알레르기가 심했던 환자였어요.
몇 년을 고민하다가 면역치료(주사요법)을 진행했고,
그 이후 건강한 식단을 유지하기 위해 꾸준히 노력하고 있는 고양이 집사입니다.
알레르기가 있으신 분들, 특히 반려동물을 키우시는데 동물 알레르기가 있는 경우,,,
환경 개선 뿐만 아니라 먹는 것, 청소, 목욕, 청결 등등... 생활 습관 처럼 근면성실 해지셔야 합니다,,ㅠㅠ
저의 경험 상 그래야 많이 좋아 지는 것 같아요.
저는 면역력을 강화하기 위해서 건강한 유기농 식품과 무농약 제품을 최대한 일상에서 찾아 먹으려고 노력해요.
외식을 하게 되거나 회사에 나가 점심을 먹으러 나가면 사실 이렇게 찾아서 일일이 챙겨먹기는 어렵죠..ㅠ
직장에서나, 어디 모임같은 곳에 가서 맨날 유기농, 천연 재료 먹겠다고 타령하면,,
유난 떤다고 왕따 당하겠죠?
그래서 제가 세운 원칙은,
1. 외식: 먹고 싶은 음식 가리지 않고 모두 사먹기
2. 집밥: 최대한 유기농, 친한경, 목초육, 동물복지 재료로 요리 해먹기
이렇게 두 가지에요.
살면서 몸과 피부에 오는 알레르기 반응과 비염 증상을 완치하는 것은 어려운 일 같아요.
(다시 태어나지 않는 이상..)
우리 몸의 면역 시스템이 잘 구축되어야 알레르기 항원이 와도 어느 정도 잘 대항할 수 있어요.
그리고 이런 면역력을 강화하기 위해서는 영양소가 풍부하고 천연으로 생산된 식품을 먹는 게 중요해요.
유기농 식품은 이런 면에서 아주 좋은 선택이에요.
그러면 유기농 식품은 정확히 무엇일까요?
'유기농 식품'은 화학 비료, 항생제, 살충제 등의 인공적인 물질을 사용하지 않고 자연적인 방식으로 재배되는 식품이에요.
이렇게 재배된 식품은 화학 물질에 노출되지 않아 우리 건강에 더 이로울 수 있어요.
유기농 식품은 농약 잔류물이나 합성 첨가물이 없어서 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 되고, 영양소도 풍부하고 천연으로 생산되요.
게다가 유기농 식품은 더 많은 영양소를 포함하고 있을 수 있어요.
연구에 따르면 유기농 작물은 비유기농 작물보다 더 많은 비타민, 미네랄, 항산화제를 함유하고 있다고 하네요.
결국 !
-이런 영양소들은 면역 시스템을 강화하고 우리 몸의 방어 체계를 지원하는 데 도움이 돼요.
알레르기로 고생하시는 분들은 꼭 환경 개선과 함께 식습관도 동시에 개선해 주셔야해요.
또한, 유기농 식품은 환경에도 친화적이에요.
유기농 농업은 지속 가능한 재배 방법을 사용하며, 토양과 생태계를 보호하는 데 중점을 둬요.
이렇게 하면 우리의 건강과 환경을 동시에 지원할 수 있어요.
유기농 식품은 화학 물질에 노출되지 않으며,
영양소가 풍부하고 천연으로 생산되어 면역 시스템을 지원하는 데 도움이 되고, 환경에도 친화적이에요.
그래서 우리의 건강과 지구의 건강을 생각한다면 유기농 식품을 선택하는 게 좋아요.
그저는 가급적이면 가공품을 피하고 유기농 식품과 건강한 식단을 일상화 하는 게 몸의 근본적인 건강과 면역력 증진에 도움이 된다고 생각해요.
결국 면역력이 좋아지면 알레르기 항원이 몸 속에 들어와도 어느 정도 받아쳐내고 견딜 수 있을테니까요.
그래야 귀여운 저희 고양이와 오랫동안 함께 할 수 있겠죠?
건강한 집사가 되는 길은 참으로 많은 노력을 필요로 합니다 ㅎㅎ..
100% 유기농, 무농약, 친환경 식단으로 삶을 살아가긴 어렵겠지만,,
가끔은 먹고 싶은 것도 먹고, 배달 음식도 먹고, 간식도 먹을테지만,,
최대한 주식재료를 살 때는 건강한 제품들을 고르고 골라 사려고 노력하고 있어요 :)
저 처럼 알레르기로 고민하시는 분들도 건강한 식단과 제품을 소비해보세요.
그리고, 아래와 같은 루틴과 환경을 잘 만들어주는 것도 잊지 마세요. 꼭!
1. 건강한 식단
2. 꾸준한 청소 (항원, 즉 원인의 제거)
3. 반려동물(강아지, 고양이) 목욕
4. 따뜻하게 몸 관리
5. 근력운동
제가 주로 먹는 친환경, 유기농, 건강한 육류 등등도 블로그에 자주 포스팅해서 공유해볼게요.
귀여운 고양이 사진도 한 장 보고 가세요 :)
