내가 효과 본 만성 위염, 위축성 위염, 역류성 식도염에 좋은 영양제 (그린세라F & 매스틱검) + 멘탈 케어

 

안녕하세요. 오늘은 제가 직접 효과를 본 만성 위염, 위축성 위염, 역류성 식도염에 좋은 영양제 두 가지를 소개하려 합니다. 바로 그린세라F와 매스틱검입니다. 이 두 가지 제품은 제 위건강을 되찾는 데 큰 도움이 되었고, 많은 분들께도 도움이 될 거라 생각해요.

 

우선, 저는 스트레스와 피로 누적, 만취될 때 까지 마시는 과음으로 위가 너덜너덜해진 상태였어요. 처음에는 단순히 위내시경을 받았을 때 위에 염증이 생겼다 정도로 진단을 받아서 의사선생님께서 항상 하시는 말씀인, "맵고, 짜고, 자극적인 음식을 멀리하고 음주하지 마세요." 정도 경고를 받았었죠. 그런데, 그 후로도 멘탈 케어를 잘 못했고.. 폭음을 몇 번 반복적으로 하면서 구토를 하기를 반복하면서 위가 말 그대로 헐고 위점막이 얇아지는 '만성 위축성 위염'을 진단받게 되었어요. 하하..... (여러분도 초기 위염일 때 꼭 위 케어하세요... 만성으로 넘어오게 되면 원래 정상인 상태로 돌아가기가 쉽지 않은 것 같습니다.)

 

그럼 제가 실제로 위가 아파서 1년 이상 꾸준히 먹었던 각 영양제의 특징과 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

그리고 마지막으로, 위염을 극복하기 위해서 제가 실천하고 있는 멘탈 케어 방법, 식습관 개선, 운동 등에 대해서 간략히 정리하고 구매할 수 있는 쿠팡 링크도 공유해볼게요.

 

 

저는 그린세라F + 매스틱검 이 두 가지를 1년 동안 복용하면서 실제로 느꼈던 매스꺼움과 아침에 일어났을 때 속쓰림 증상이 많이 개선되었어요.

 

 

 

1. 그린세라F

모어네이처 위 건강 그린세라F 450mg x 30캡슐 / win, 30정, 1개

쿠팡가 기준: 36,390원 (배송비 별도)

 

그린세라F

그린세라F는 위 건강을 돕는 대표적인 영양제 중 하나라고 해요. 이 제품은 천연 성분으로 만들어져 있어 부작용이 적고, 장기간 섭취에도 안전하다고 해서 선택했어요. 그린세라F의 주요 성분을 찾아보니 다음과 같아요.

 

브로콜리 추출물: 브로콜리에는 설포라판이 풍부하게 함유되어 있어 위 점막을 보호하고 위염 증상을 완화

• 설포라판: 브로콜리에는 설포라판이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 설포라판은 위 점막을 보호하고 염증을 줄이는 데 탁월한 효과가 있습니다. 이는 위염 및 위축성 위염 환자에게 특히 유익합니다.
• 해독 작용: 설포라판은 해독 효소를 활성화시켜 몸 안의 유해 물질을 제거하는 데 도움을 줍니다.

감초 추출물: 감초는 염증을 줄이고 소화기 건강을 증진시키는 데 효과적인 성분

• 항염 효과: 감초는 전통적으로 위염 및 소화 불량 치료에 사용되어 왔습니다. 감초는 염증을 줄이고, 위 점막을 보호하여 위장 건강을 증진시킵니다.
• 소화 촉진: 감초는 소화를 촉진하고 위장의 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.

알로에 베라: 알로에 베라는 위산을 중화시키고 소화를 돕는 효능

• 위산 중화: 알로에 베라는 자연적인 위산 중화제로 작용하여 속쓰림과 같은 증상을 완화합니다. 이는 특히 역류성 식도염 환자에게 유익합니다.
• 치유 촉진: 알로에 베라는 상처 치유를 촉진하고, 위 점막을 보호하여 위염 증상을 완화합니다.

 

이걸 하루에 딱 한 알만 먹으면 되니까 좋았어요. 저는 주로 아침에 일어나서 속이 너무 쓰려서 미지근한 물과 함께 먹거나 식사 전에 섭취하곤 했어요. 그 외에도, 위 건강에 좋은 다양한 원재료들이 함께 섞여 있는 영양제인 것 같아요.

 

 

모어네이처 제품의 경우 '인동덩굴꽃봉오리추출물 (그린세라-F)'가 250mg 함유되어 있다고 적혀있어요. 

 

인동덩굴꽃봉오리추출물은 오랜 시간 동안 전통 의학에서 사용되어 온 귀한 재료로, 다양한 효능을 가지고 있다고 해요. 그럼, 인동덩굴꽃봉오리추출물의 특징과 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 인동덩굴꽃봉오리추출물은 다양한 건강 문제를 개선하는 데 유익한 천연 성분이에요. 항염, 항균, 항산화 작용을 통해 염증을 줄이고, 면역력을 증진하며, 소화기 건강을 보호하는데 사용되는 성분이라고 보면 될 것 같아요.

 

인동덩굴꽃봉오리추출물이란?

인동덩굴꽃봉오리추출물은 인동덩굴(Lonicera japonica)의 꽃봉오리에서 추출한 성분이에요. 인동덩굴은 주로 동아시아 지역에서 자생하는 식물로, 한방에서는 이 식물의 꽃봉오리를 약재로 사용해왔다고 해요. 인동덩굴꽃봉오리추출물은 이러한 전통적인 사용법을 현대 과학과 결합하여 건강과 미용에 유익한 성분으로 재탄생시킨 것입니다.

인동덩굴꽃봉오리추출물의 주요 성분과 효능

1. 항염 작용

• 염증 억제: 인동덩굴꽃봉오리추출물은 강력한 항염 작용을 합니다. 이는 다양한 염증성 질환을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 피부염이나 여드름과 같은 피부 문제에도 효과적입니다.

2. 항균 및 항바이러스 작용

• 감염 예방: 인동덩굴꽃봉오리추출물은 항균 및 항바이러스 성분을 함유하고 있어, 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 상처 치유를 돕고, 피부를 깨끗하게 유지하는 데 유익합니다.

3. 항산화 효과

• 노화 방지: 항산화 성분이 풍부한 인동덩굴꽃봉오리추출물은 활성 산소를 중화시켜 세포 손상을 방지합니다. 이는 피부 노화를 늦추고, 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.

4. 면역력 증진

• 면역 강화: 인동덩굴꽃봉오리추출물은 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 정기적인 섭취는 감기와 같은 일반적인 질환으로부터 몸을 보호하는 데 유익할 수 있습니다.

5. 소화기 건강 개선

• 위장 보호: 전통적으로 인동덩굴은 소화기 건강을 개선하는 데 사용되었습니다. 인동덩굴꽃봉오리추출물은 소화기 점막을 보호하고, 위염과 같은 소화기 질환을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

참고로, 섭취 시 주의사항과 영양정보도 함께 넣어 두니 참고하세요.

 

 

2. 매스틱검 (쿠팡 검색 1등 제품)

자로우 포뮬러스 매스틱 검, 120정, 1개

쿠팡가 기준: 41,070원 (로켓직구)

 

매스틱검은 그리스 키오스 섬에서 자생하는 매스틱 나무의 수액으로 만든 천연 제품이에요. 매스틱검은 오래전부터 위장 문제를 치료하는 데 사용되어 왔으며, 그 효능이 과학적으로도 입증되었다고 해요. 매스틱검의 주요 효능은,

1. 위장 점막 보호: 매스틱검은 위장 점막을 보호하고 치유하는 데 도움
2. 헬리코박터균 억제: 위염의 주요 원인 중 하나인 헬리코박터균을 효과적으로 억제
3. 소화 촉진: 매스틱검은 소화를 촉진하고 위장의 운동성을 개선하여 소화 불량을 완화

매스틱검은 특히 헬리코박터균으로 인한 위염 환자들에게 큰 도움이 되기도 하고, 역류성 식도염의 증상 완화에도 효과적이라고 해요. 저도 오랜 시간 동안 이 질환들로 고생했지만, 그린세라F와 매스틱검 두 가지 영양제를 복용하면서 큰 도움을 받았어요. 이 두 가지 영양제는 천연 성분으로 만들어져 있어 부작용이 적고, 위 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 것 같아요. 

 

제품의 영양정보도 위 사진으로 확인하실 수 있어요. 이 제품은 한 번 섭취할 때 두 알을 먹게 되어 있어요. 식사 전에 먹으면 좋다고 쓰여져 있는데 저는 그린세라와 함께 미지근한 물로 아침 공복 or 식사 전에 주로 섭취했어요.

 

그린세라F (왼쪽) / 매스틱검 (오른쪽)

 

영양제 알갱이는 못먹을 정도로 큰 사이즈는 아닌 것 같아요. 한꺼번에 그린세라 한 알 + 매스틱검 두 알, 이렇게 세 알을 섭취했었는데 아침에 꿀꺽 부담없이 먹을 수 있었어요. 

 

 

3. 1년 섭취 후 변화

저는 이렇게 두 제품을 총 1년 간 꾸준히 구매해서 먹어봤어요. 제 위 건강은 정말 말할 수 없을 정도로 안좋은 상태였고, 위 내시경을 해서 사진을 보면 위가 불긋불긋 상처가 나있고 염증 때문에 붉어진 모습 + 올록볼록 튀어나온 수준이었어요... ㅠㅠ 

 

1년 동안 꾸준히 먹은 결과,

위 내시경을 다시 받았을 때 획기적으로 제 위가 정상으로 돌아왔다? 는 아니에요. 하지만 제가 느끼는 체감상의 위염 증상이 많이 좋아졌어요. 예를 들면, 아침에 일어났을 때 마치 술마시고 난 다음날 처럼 속이 쓰리고 구역질이 나는 것 같은 증상이 가장 싫었는데 이 점이 크게 호전됐어요. 그리고 위가 경련?되는 것 처럼 쥐어짜는 듯한 느낌도 예전엔 종종 있었는데 지금은 많이 개선되서 그 느낌 조차 잊어버린 것 같아요. 위가 안좋아졌을 때 가장 힘든 건 '구역질이 날 것 같은 느낌, 위경련, 헛구역질, 속쓰림' 이런 체감되는 증상들인 것 같아요. 그런데 저는 이런 영양제를 꾸준히 먹고 + 커피 자제 + 운동 + 식습관 개선 등등으로 인해 전체적으로 제가 느끼는 위 건강이 굉장히 좋아졌음을 느꼈어요.

 

 

추가적으로 제가 했던 노력들은,

 

1. 빈속 커피 안하기 (최대한 자제)

직장인으로써 가장 힘들었던 '아침 빈속 커피' 마시는 습관을 일단 최대한 자제했어요. '자제' 라는 말을 쓴 이유는, 아침에 출근해서 커피를 안마시면 정말 죽을 것 같아서, 계란이나 탄수화물 같은 다른 음식을 먼저 먹고 난 뒤에 커피를 아주아주 연하게 내려서 마셨어요.  

 

2. 오전에 무조건 뭐라도 먹기

저는 회사에 나가서 점심이 될 때까지 아무것도 안먹고 그냥 버티는? 타입이었어요. 오전에 그냥 물이나 차, 커피 등을 마시고 점심까지 쫄쫄 굶다가 허기를 달래는 습관으로 10년 넘게 살았어요. 원래 아침을 안먹는 타입이라 잠을 조금이라도 더 자는 게 좋다고 생각했었는데, 이 습관도 바꿨어요. 아침에 무조건 귀찮아도 그 전 날에 삶아둔 계란, 위건강 음료, 견과류 같은 것들이나 샌드위치라도 싸가서 꾸역꾸역 먹었어요. 왜, 위가 안좋아지면 오전에 속쓰려서 더 입맛이 없잖아요? 그래서 더 안먹게되고.. 그렇게 악순환이 반복.. 그래도 오전에 무조건 뭐라도 먹었어요. 빈속을 오래 방치하면 위산이 분비되서 위 건강에 더 안좋기 때문이에요.

 

3. 마 갈아 마시기

제 위가 갑자기 확 좋아졌다고 느낀 건, 제가 '생 마'를 갈아먹기 시작할 때부터 였던 것 같아요. 물론 꾸준히 오랫동안 영양제를 섭취한 까닭도 있었겠지만, 나중에는 마를 다듬어서 요구르트에 갈아서 먹기 시작했어요. 생각보다 먹을만 했고 건강을 위해 몸을 아낀다고 생각하고 귀찮아도 자주 갈아먹었어요. 마는 껍질을 다 제거해서 냉동실에 다 얼려두고 특히 주말같이 시간이 널널할 때 오전에 일어나서 핸드 믹서기루 갈아서 먹었어요. 맛도 나름 괜찮고 시원해서 아주 좋았어요.

 

4. 멘탈케어와 운동

저는 필라테스를 이제 1년 넘게 했어요. 필라테스를 시작한 이유는 정말 말 그대로 살기 위해 하는 운동 그 자체였어요. 직장만 다니면서 운동을 안하니 크게 체력이 딸린다거나 그러진 않았지만, 그래도 몬가 삶의 활력이 좀 없는 느낌? 근데 필라테스를 꾸준히 꾸역꾸역 다니니 코어힘과 근육량이 상당히 좋아져서 왠만한 스트레스나 체력이 요구되는 상황이 와도 잘 튕겨낼 수 있는 힘을 기른 것 같아요.

저는 직장에서 받는 스트레스가 너무 컸어요. 회사 사람들을 상대하고 감정 노동을 하고 또 소모하고... 그래서 회사와 저를 분리시키고 싶었고, 퇴근 후에는 가급적이면 회사에서 있었던 일들을 더 이상 생각하지 않고 떠올리지 않으려고 노력했어요. 그러다 보니 자연스럽게 저에게 생겼던 짜증났던 일들이나, 나에게 스트레스를 줬던 사람들 or 상황들에 대해서도 그냥 그렇게 하루 이틀 지나면 다 없어지더라구요. 운동을 하면서 특히 그런 것들을 잊고 나에게 집중해서 고된 운동을 마치고 났을 때, 리프레쉬 할 수 있어서 정말 좋았던 것 같아요.

 

 

위가 안좋아서 고민하고 계신 분들께 꼭 알려드리고 싶어요.

위는 결국 심리와 멘탈 건강과 크게 연결되어 있고, 위 건강을 되찾고 싶다면 반드시 영양제 섭취 + 식습관 개선뿐만 아니라 나의 정신건강도 함께 관리해줘야 한다는 점을요. 그렇게 해야 위기능이 떨어지지 않고 위+장 까지도 건강하게 유지할 수 있는 것 같아요. (스트레스가 크게 왔을 때, 저는 위염+장염이 둘 다 한꺼번에 찾아와서 몇 일을 토하고 설사하고 난리도 아니었던 적이 몇 번 있었어요.) 여러 가지 이유로 스트레스를 받는 상황을 바꾸기는 어렵겠지만, 항상 그 모든 것 위에 '나' 를 1순위로 두고 내가 건강할 수 있는 방법, 내 건강을 해치지 않는 방법에 대해서 여러분들도 계속 고민하고 노력하셔서 위 건강을 꼭 되찾으셨으면 좋겠어요.

 

 

마지막으로 제가 구매했던 영양제 2종 제품의 링크 같이 공유드리며 긴 글 마칩니다.

 

 

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